Корзина пуста

Рекомендуемые товары : "упражнения на скамейке"

/article/uprazhneniya-na-skamejke

Стоя правым боком к скамейке 1 8 1-4 4 шага на месте 5 стойка на правой, левую согнуть вперед, руки на пояс 6 перешагивая через скамейку в стойку ноги врозь, руки в стороны 7 хлопок над головой 8 наклон вперед, хватом за скамейку 2 8 1-4 2 сгибания и. About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how youtube works test new features press copyright contact us creators. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на скамейке (кисти рук можно держать наружу, внутрь, вперед) сгибание-разгибание рук в упоре лежа, ноги на скамейке (можно расширять кисти рук) прыжки через скамейку на двух ногах вместе, стоя боком к. Прыжки на скамейку и со скамейки а) вперед б) назад в) с поворотом и 180. Поочередные пружинистые наклоны к ногам, касаясь руками. Упражнения для рук отжимание легче, когда руки на скамейке, труднее, когда на доске ноги. Усложнение упражнения отжимание с хлопком (когда выше пола ноги). Если поблизости есть лестница поднимайтесь и спускайтесь по ней в быстром темпе. Также делайте кардио в качестве разминки в течение 10 минут перед выполнением упражнений на скамейке. П сесть на скамейку, ноги прямые, вытянуты в стороны по возможности шире. П лечь на спину, руки прямые за головой, одна нога лежит. Задачи познакомится с видами упражнений на гимнастической скамейке. Корригировать и развивать ориентировку в пространстве, координацию, внимание, равновесие через выполнение упражнений на

Валюта

Последние запросы

baloon